BACAJUGA : SD Kelas 4 Tema 9.1.3 - Kayanya Negeriku - Subtema 1 Kekayaan Sumber Energi di Indonesia. Hal-hal yang perlu dilatih agar dapat melakukan sikap kuda-kuda dengan baik dan benar: Keseimbangan tubuh. Kekuatan dan kelenturan kaki. Quiz SOAL PJOK MATERI "SENI BELADIRI PENCAK SILAT". DRAFT. 7th - 9th grade. Played 98 times. 74% average accuracy. Physical Ed. 22 days ago by. radiansyahkafka10_87905. PengertianPencak Silat Pencak silat adalah suatu cara bela diri yang menggunakan akal sepenuhnya dan merupakan olahraga bela diri asli dari Indonesia. Pencak silat lahir dari kebudayaan bangsa Indonesia, maka perkembangannya dipengaruhi oleh watak, selera dan bakat masyarakat yang ada di daerahnya masing-masing. Asal Usul Pencak Silat gandhinur1393menerbitkan BAHAN AJAR KELAS 7 PENCAK SILAT pada 2021-09-19. Bacalah versi online BAHAN AJAR KELAS 7 PENCAK SILAT tersebut. Download semua halaman 1-13. Kumpulan materi pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) kelas 12 lengkap mulai dari semester 1 hingga semester 2 kurikulum 2013.. Sahabat Pendidikan dimanapun berada, dalam belajar kita pastinya akan membutuhkan banyak referensi sebab semakin banyak referensi yang kita miliki dalam belajar maka akan semakin banyak pula peluang kita untuk memiliki TeknikDasar Tendangan Pencak Silat - Teknik Dasar Tendangan Pencak Silat Rizal Syamsul Arifin 208711415963 BB Teknik Tendangan Tendangan Lurus Depan/ Tendangan A Pelaksanaan tendangan ini adalah * * denah kelas awal viii d bilingual denah kelas biodata walikelas pengertian program personalia ekstra kurikuler daftar alamat guru close . Pada halaman ini terdapat materi pembentukan sikap dan gerak pada pembelajaran pencak silat SMP Kelas VII. Video dibawah ini bertujuan untuk membantu bapak / ibu guru PJOK dalam melaksanakan pembelajaran pencak silat di sekolah masing-masing. Berikut ini adalah materi pembentukan sikap dan gerak kelas VII TEGAK 2. SIKAP HORMAT 3. SALAM PEMBUKAAN DEPAN 6. PUKULAN LINGKAR 7. TENDANGAN LURUS BACK TO PEMBELAJARAN PENCAK SILAT Materi PJOK Kelas 7 Kebugaran JasmaniPengertian Kebugaran JasmaniManfaat Latihan Kebugaran JasmaniUnsur-unsur Kebugaran JasmaniLatihan Kekuatan dalam Kebugaran JasmaniLatihan Kekuatan Otot PerutLatihan Kekuatan Otot Kedua LenganLatihan Kekuatan Otot PunggungLatihan Kekuatan Otot LenganLatihan Kekuatan Otot TungkaiLatihan Daya Tahan Otot dalam Kebugaran JasmaniLatihan Daya Tahan Otot Lengan dan BahuLatihan Daya Tahan Otot TungkaiLatihan Daya Tahan Otot BerpasanganLatihan Daya Tahan Otot LenganLatihan Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru dalam Kebugaran JasmaniLatihan Kelenturan dalam Kebugaran JasmaniMateri PJOK Kelas 7 Kebugaran JasmaniHalo adik-adik berjumpa lagi di Portal kesempatan lalu Admin telah membagikan materi PJOK Kelas 7 Pencak kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Kebugaran mari disimak!Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Bab 5Kebugaran JasmaniPengertian Kebugaran JasmaniKebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang Latihan Kebugaran JasmaniAda banyak manfaat latihan kebugaran jasmani bila dilakukan teratur, yaituMenurunkan berat badanMencegah obesitasMencegah penyakit jantungMencegah dan mengatur penyakit diabetesMeningkatkan kualitas hormonMenurunkan tekanan darah tinggiMenambah kepintaranMemberi banyak energiMengurangi LDL dan menaikkan HDLMenurunkan gejala depresi ringan dan kegelisahanMenurunkan risiko kanker tertentuMelindungi dari osteoporosisMeningkatkan citra diri dan rasa percaya diriMeningkatkan moodMembuat awet mudaMembuat anak-anak selalu aktifUnsur-unsur Kebugaran JasmaniAda tujuh unsur-unsur kebugaran jasmani yaituKekuatanDayaKecepatanKelenturanKelincahanDaya TahanDaya Tahan KecepatanMari kita pelajari lebih lanjut!Latihan Kekuatan dalam Kebugaran JasmaniKekuatan adalah kemampuan otot terhadap suatu ketahanan akibat suatu beberapa kekuatan yang dilatih dalam kebugaran jasmani yaituKekuatan otot perutKekuatan otot kedua lenganKekuatan otot punggungKekuatan otot lenganKekuatan otot tungkaiLatihan Kekuatan Otot PerutCara latihan kekuatan otot perut adalah sebagai berikutTidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan di belakang badan ke atas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang bisa dikenal dengan istilah sit Kekuatan Otot Kedua LenganCara latihan kekuatan kedua lengan adalah sebagai berikutTidur terlungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku badan ke atas hingga kedua tangan lurus, badan dan kaki merupakan garis badan diturunkan kembali dengan jalan membengkokkan kedua siku, badan dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh ini dikenal dengan istilah push Kekuatan Otot PunggungCara latihan kekuatan otot punggung adalah sebagai berikutTidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpegangan di belakang badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, posisi kaki tetap masih menyentuh pada lantai,Agar kedua kaki tidak bergerak pergelangan kaki bisa dipegang oleh ini dikenal juga dengan back Kekuatan Otot LenganCara latihan kekuatan otot lengan adalah sebagai berikutSikap berjongkok, kedua kaki sedikit rapat, kedua tangan lurus berada di antara kedua paha dekat tangan terbuka dan menumpu pada paha ke bagian dalam dekat siku tangan, angkat kedua kaki ke atas secara perlahan-lahan hingga lepas dari dapat berfungsi sebagai penahan pada sikap seperti ini selama 5 – 8 detik dan lakukan Kekuatan Otot TungkaiCara latihan kekuatan otot tungkai adalah sebagai berikutBerdiri menghadap ke arah bangku yang akan digunakan untuk ke atas bangku kemudian turun waktu melakukan turun-naik, salah satu kaki harus menempel di atas bangku atau di lantai, tidak boleh melakukan gerakan melompat ke atas atau ke ini dilakukan berulang-ulang selama 3 menit terus-menerus tanpa Daya Tahan Otot dalam Kebugaran JasmaniDaya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup melatih daya tahan otot dapat dilakukan dengan latihanDaya tahan otot lengan dan bahuDaya tahan otot tungkaiDaya tahan otot lengan berpasanganDaya tahan otot lenganLatihan Daya Tahan Otot Lengan dan BahuCara latihan daya tahan otot lengan dan bahu adalah sebagai berikutLatihan dilakukan dengan cara berjalan dengan menggunakan kedua lengan dan kedua kaki dipegang oleh salah seorang Latihan ini berulang-ulang secara bergantian dengan yang ditempuh 15 – 20 Daya Tahan Otot TungkaiCara latihan daya tahan otot tungkai adalah sebagai berikutSikap jongkok, kedua lutut ditekuk dalam posisi terangkat sehingga pada bagian belakang rapat dengan kedua tungkai ke belakang secara bersamaan kemudian kembali ke sikap tungkai ke belakang lagi kemudian jongkok dan Latihan ini berulang-ulang dengan hitungan 2 x 8 Daya Tahan Otot BerpasanganCara latihan daya tahan otot berpasangan adalah sebagai berikutDuduk terlunjur berpasangan dan saling depan saling dirapatkan satu kaki lain dibelakang dan kedua tangan saling saling kedua lengan kebelakang menarik ke kedua kaki dalam posisi Latihan ini secara bergantian dan saling Daya Tahan Otot LenganCara latihan daya tahan otot lengan adalah sebagai berikutNaik ke atas bangku yang telah disiapkan. Pegang palang tunggal dengan telapak tangan menghadap ke kedua tangan yang memegang palang tunggal adalah selebar bangku agar yang memegang palang tunggal bergantung. Tangan dalam posisi ada aba-aba “Mulai” angkat badan hingga dagu melewati palang tunggal kepala tidak boleh ditengadahkan.Selanjutnya turunkan badan hingga kedua tangan betul-betul lurus dan badan tetap Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru dalam Kebugaran JasmaniDaya tahan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif juga dengan istilah respiratocardio- vaskulair banyak cara untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru, yaitulari jarak jauhrenang jarak jauhcross-countryfartlekinterval trainingNah, pada materi ini yang dibahas adalah cara interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh intervalinterval yang berupa masa-masa latihan dalam interval training dapat berupa lari interval running atau renang interval swimming.Beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun program interval training antara lain Lamanya latihanBeban intensitas latihanUlangan repetition melakukan latihanMasa istirahat recovery interval setelah setiap repetisi mendasar ada dua bentuk latihan interval, yaitu Interval training lambat dengan jarak menengahInterval training cepat dengan jarak pendekLatihan Kelenturan dalam Kebugaran JasmaniKelenturan flexibility adalah luas gerak persendian atau kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu cara melatih kelenturan?Sangat mudah, yaitu dengan cara melakukan hanya dengan pemanasan dapat melatih kan bahwa pemanasan ada dua, yaituPemanasan StatisPemanasan DinamisApabila kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah iniLatihan Soal PJOK Kelas 7 Kebugaran JasmaniSekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 7 Kebugaran lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya Juga Materi PJOK Kelas 7 Senam 16 votesArticle Rating Materi PJOK Kelas 7 Pencak SilatPengertian Pencak SilatAsal Usul Pencak SilatGerak Spesifik dalam Pencak SilatSikap berdiriSikap jongkok, duduk dan berbaringSikap PasangPola Pembentukan Gerak Pencak SilatPembentukan arahPembentukan langkahGerak Spesifik Pembelaan dalam Pencak SilatGerak spesifik elakanGerak spesifik tangkisanGerak Spesifik Serangan dengan menggunakan Lengan dalam Pencak SilatSerangan dengan tanganSerangan dengan menggunakan sikuGerak spesifik serangan dengan menggunakan kaki dalam pencak silatSerangan dengan menggunakan tendanganSapuan dalam Pencak SilatDengkulan dalam Pencak SilatGuntingan dalam Pencak SilatMateri PJOK Kelas 7 Pencak SilatHalo adik-adik berjumpa lagi di Portal kesempatan lalu Admin telah membagikan materi PJOK Kelas 7 Tolak kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Pencak mari disimak!Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Bab 4Pencak SilatPengertian Pencak SilatPencak silat adalah suatu cara bela diri yang menggunakan akal sepenuhnya dan merupakan olahraga bela diri asli dari silat lahir dari kebudayaan bangsa Indonesia, maka perkembangannya dipengaruhi oleh watak, selera dan bakat masyarakat yang ada di daerahnya Usul Pencak SilatPada awalnya di Sumatera, lebih dikenal dengan istilah silat di Jawa dikenal dengan istilah Pencak global di Indonesia istilah pencak silat digunakan setelah berdirinya top organisasi pencak silat yaitu singkatan dari Ikatan Pencak Silat didirikan pada tanggal 18 Mei 1948 di Surakarta oleh Mr. periode kepemimpinan Eddie M. Nalapraya, Indonesia membentuk Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa PERSILAT pada tanggal 11 Maret 1980 bersama Singapura, Malaysia, dan Brunei itu usaha untuk memasukkan pencak silat ke ranah ASIA melalui organisasi Pencak Silat Asia Pasific pada bulan Oktober Spesifik dalam Pencak SilatSikap berdiriDalam sikap berdiri pencak silat, ada beberapa macam yaituSiap SediaKuda-kuda sampingKuda-kuda depanKuda-kuda silangKuda-kuda belakangSikap jongkok, duduk dan berbaringBerikutnya adalah sikap jongkok, duduk dan lebih mudah perhatikan gambar dibawah iniSikap PasangUntuk sikap pasang, ada tiga yaituSikap pasang atasSikap pasang tengahSikap pasang bawahPola Pembentukan Gerak Pencak SilatPembentukan arahArah adalah sasaran dalam melakukan gerakan, baik pada waktu melakukan pembelaan maupun dasarnya menggunakan delapan penjuru mata langkahBerikutnya adalah adalah perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat melakukannya bisa dengan cara diangkat,geseran,ingsutan,lompatan dan Spesifik Pembelaan dalam Pencak SilatGerak spesifik elakanElakan dapat dilakukan dengan cara berikut iniElak hadapElak sampingElak angkat kakiElak kaki silangElak hadap yaitu mengelak dengan memindahkan kaki belakang sehingga badan menghadap samping yaitu mengelak dengan cara memindahkan kaki ke samping dan posisi badan angkat kaki yaitu dilakukan dengan mengangkat salah satu kaki kiri dari sasaran kaki silang yaitu dilakukan dengan menyilangkan kaki ke samping atau spesifik tangkisanUntuk memahami gerak spesifik tangkisan, perhatikan gambar dibawah iniGerak Spesifik Serangan dengan menggunakan Lengan dalam Pencak SilatSerangan dengan tanganSerangan melalui tangan dalam bentuk pukulan dapat dilakukan dengan caratinju,tebak,totok,bantul, dengan menggunakan sikuSerangan dengan menggunakan siku dapat dilakukan dengan caradari depan,dari atas,dari bawah,dari samping,dengan serongdari spesifik serangan dengan menggunakan kaki dalam pencak silatSerangan dengan menggunakan tendanganSerangan dengan menggunakan tendangan dapat dilakukan denganpunggung kaki,telapak kaki,ujung dalam Pencak SilatSapuan terdiri dari empat jenis yaituSapuan tegakSapuan rebahSabetanBesetSapuan tegak yaitu serangan menyapu kaki dengan perkenaannya telapak kaki ke arah bawah mata kaki, lintasannya dari luar ke dalam, bertujuan rebah yaitu menyapu kaki dengan cara merebahkan diri bertujuan menjatuhkan, bisa dengan sapuan rebah belakang sirkel bawah.Sabetan yaitu menjatuhkan lawan dengan perkenaan tulang kering ke sasaran betis dengan lintasan dari luar ke yaitu menjatuhkan lawan dengan alat penyasar dalam Pencak SilatDengkulan yaitu serangan yang menggunakan lutut/dengkul sebagai alat penyerangan, dengan sasaran kemaluan, dada, dan pinggang terdiri dari dua jenis yaituDengkulan depan, yaitu lintasannya dari belakang ke depan, dengan sasaran dada dan samping, yaitu lintasannya seperti busur dari luar ke dalam dengan sasaran ke arah dalam Pencak SilatGuntingan adalah gerakan menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terdiri dari guntingan luar dan guntingan kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah iniLatihan Soal PJOK Kelas 7 Pencak SilatSekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 7 Pencak lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya Juga Materi PJOK Kelas 7 Kebugaran 19 votesArticle Rating Sejarah Pencak SilatPencak Silat adalah hasil budaya manusia Indonesia untuk membela atau mempertahankan eksistensi kemandirian dan integritasnya manunggalnya terhadap lingkungan hidup dan alam sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup guna meningkatkan iman dan taqwa kepada Tuhan Yang Maha silat merupakan salah satu nomor olahraga bela diri yang asli berasal dari Indonesia. Menyebar ke Nusantara sejak abad ke-7 Masehi. Pencak, artinya gerak dasar bela diri, yang terkait dengan peraturan, digunakan dalam belajar, dalam latihan, dan dalam pertunjukan. Silat diartikan sebagai gerak bela diri yang sempurna dan bersumber dari kerohanian yang suci murni, guna keselamatan diri, serta menghindarkan diri dari bencana perbuatan jahat. Pencak silat merupakan pusaka dari leluhur bangsa Indonesia yang diwariskan secara turuntemurun tradisional. Unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat, antara lain keterampilan, budi pekerti, pembentukan kepribadian, religius, dan semangat kebangsaan. Pencak Silat sebagai budaya Nasional bangsa Indonesia mempunyai banyak ragam khas maisng-masing daerah, jumlah perguruan/aliran di segenap penjuru tanah air ini diperkirakan sebanyak 820 perguruan/aliran. Untuk mengikat aliran aliran Pencak Silat di seluruh Indonesia, maka pada tanggal 18 Mei 1948 terbentuklah Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia IPSI.Arena pencak silat berbentuk persegi berukuran 10m x 10 m. Dalam pertandingan pencak silat dibedakan menjadi beberapa kategori dalam pencak silat. Sedang di Pencak Silat sendiri dalam pertandingan dibedakan menjadi 4 kategori yaitu 1. TandingAdalah kategori dalam pencak silat dimana dalam kategori tanding ini adalah menampilkan 2 kubu dari pesilat dimana masing masing akan saling berhadapan menggunakan unsur pembelaan dan juga serangan2. TunggalAdalah kategori dalam pencak silat yang menampilkan seorang pesilat dengan memperagakan jurus tunggal baku dengan benar, penuh kejiwaan, mantap, dengan menggunakan tangan kosong dan juga dengan menggunakan GandaAdalah kategori dalam pencak silat dengan menampilkan dua pesilat yang berasal dari kubu yang sama dan kedua nya menampilkan jurus serang bela, dan juga jurus tersebut ditampilkan secara terencana, efektif, estetis, mantap dan juga ReguAdalah kategori dalam pencak silat dimana dalam pertandingan yang menampilkan 3 pesilat yang berasal dari kubu yang sama dimana mereka menampilkan kemahiran jurus regu baku dengan benar, tepat, mantap, kompak dan menggunakan teknik tangan Pencak silat1. Pencak silat adalah gerak bela diri tingkat tinggi yang disertai dengan perasaan, sehingga merupakan penguasaan gerak efektif dan terkendali serta sering dipergunakan dalam latihan sabung atau Pencak silat adalah sebagai fitrah manusia untuk membela diri dan sebagai unsur yang menghubungkan gerakan, dan pikiran olah gerak dan olah pikir.Aspek dan Bentuk Pencak SilatDi dalam pencak silat terdapat empat aspek utama yang perlu diketahui yaitu di antaranya1. Aspek Mental SpiritualHanya orang yang bijak dan arif saja yang dapat menggunakan ilmu pencak silat secara sempurna. Karena pencak silat ini sebenarnya mengajarkan manusia untuk manusia. Dalam arti sederhanya yaitu membangun dan mengembangkan kepribadian yang luhur dan mulia dalam diri. Bahkan dipercayai bahwa konon, seseorang yang ingin belajar pencak silat harus melewati berbagai tahap seperti semedi atau bertapa. Sehingga dapat dikatakan bahwa aspek yangt pertama ini merupakan aspek yang melibatkan jiwa dan kebatinan seseorang untuk mencapai ilmunya dalam ilmu pencak Aspek Seni BudayaSeperti yang dikatakan sebelumnya bahwa pencak silat pada dasarnya merupakan ilmu seni tradisi yang melibatkan adat dan kebudayaan setempat. Sehingga dapat dikatakan bahwa pencak silat ini merupakan salah satu seni permainan yang berbudaya. Dan budaya merupakan aspek yang sangat penting dalam ilmu pencak silat. Maka dari itu terdapat kata Pencak’ dalam pencak silat, karena arti dari kata pencak’ merupakan tarian yang diiringi music dan mengenakan busana tradisional. Sehingga, pencak silat ini tak heran jika memiliki banyak gerakan dalam ilmunya. Baca juga Sejarah Sepak Bola3. Aspek Bela DiriIstilah silat’ inilah yang membawa ilmu pencak silat ke dalam aspek bela diri. Seorang pesilat harus dapat menguasai ilmu bela diri dalam pencak silat, karena hal ini merupakan aspek kemampuan teknis dalam pencak Aspek Olah RagaHal inilah yang membawa pencak silat merupakan sesuatu yang melibatkan fisik atau tubuh. Sehingga bukan hanya otak dan batin saja yang digunakan dalam pencak silat, melainkan juga menggunakan fisik dan tubuh yang kuat dalam menghadapi lawan. Pesilat haruslah sering olah tubuhnya agar tubuhnya dapat tumbuh dengan kuat dan baik dan tidak mudah dikalahkan oleh lawan main saat pertandingan nanti. Aspek olah raga ini meliputi jurus, yang berupa tungga maupu ganda atau regu. Baca juga Sejarah Benua AmerikaTerdapat empat aspek dalam pencak silat yang membuat bentuk dan gaya yang berbeda-beda di setiap tempat perguruan atau padepokan. Hal itu tergantung aspek mana yang akan ditekankan pada padepokan tersebut. Karena setiap padepokan tentunya memiliki keyakinan yang berbeda-beda untuk menentukan aspek mana yang digunakan. Hal ini sesuai dengan kebijakan dan tujuan padepokan tersebut Pencak SilatKarena pencak silat mulai berkembang seiring berjalannya waktu, maka mulai terbentuklah berbagai organisasi pencak silat yang di antaranyaPERSILAT Persekutuan Pencak Silat Antara BangsaIPSI Ikatan Pencak Silat IndonesiaFP2STI Forum Pecinta dan Pelestari Silat Tradisional IndonesiaPESAKA Malaysia Persekutuan Silat Kebangsaan MalaysiaPERSISI Persekutuan Silat SiungaporeEPSF European Pencak Silat FederationJika ingin menjadi pesilat yang andal, kalian harus menguasai teknik serangan. Dalam pencak silat, teknik serangan dapat dilakukan dengan tangan yang disebut pukulan dan serangan kaki yang disebut PukulanSerangan Tangan atau PukulanMenurut arah lintasannya, serangan tangan dapat dilakukan dari arah depan, bawah, samping, dan atas. Beberapa macam serangan tangan atau pukulan, yaitu sebagai Pukulan DepanPukulan depan adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Untuk mencapai hasil yang optimal dapat dilakukan dengan dibantu oleh pergerakan bahu dan putaran pinggang yang mendukung untuk pemindahan berat badan ke bagian depan tangan yang melakukan sebagai Posisi tubuh berdiri kuda¬kuda, yaitu salah satu kaki di depan, kaki yang lain di belakang lurus. b Salah satu tangan mengepal diluruskan ke arah sasaran dan tangan yang lain ditekuk di depan dada dengan jari¬jari Pukulan TebahCara melakukan sebagai Posisi awal, berdiri kaki kuda¬kuda, salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk dan kaki yang lain lurus ke belakang. b Salah satu tangan memukul dengan telapak tangan, tangan yang lain ditekuk dengan jari¬jari Pukulan Celah atau TusukCara melakukan sebagai Posisi awal, berdiri dengan kuda¬kuda, yaitu salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk, kaki yang lain lurus ke belakang. b Salah satu tangan melakukan pukulan dengan ujung jari dan tangan yang lain ditekuk di samping badan dengan jar ¬jari Pukulan PedangCara melakukan sebagai Posisi awal, berdiri dengan kuda¬kuda arah serong. b Gerakan pukulan dengan sisi telapak tangan, tangan yang lain ditekuk di samping badan dengan jari¬jari rapat menghadap ke depan. 5. Pukulan BandulPukulan sangkal/bandul yaitu pukulan yang dilakukan dengan posisi tangan ditekuk ± 90°. Lintasan pukulan adalah tangan diayun dari bawah ke atasCara melakukan sebagai Posisi awal, berdiri dengan kuda¬kuda, yaitu salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk dan kaki yang lain lurus ke belakang. b Pukulannya, yaitu dengan ayunan kepalan Pukulan TamparCara melakukan sebagai Posisi awal, berdiri dengan kuda¬kuda, yaitu salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk dan kaki yang lain lurus ke belakang. b Salah satu tangan memukul ke sasaran dengan telapak tangan dan tangan yang lain ditekuk di depan dada dengan telapak tangan rapat menghadap ke Pukulan KepretCara melakukan sebagai Posisi awal, berdiri dengan kuda¬kuda, yaitu salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk dan kaki yang lain lurus ke belakang. b Salah satu tangan melakukan pukulan dengan punggung tangan dan tangan yang lain ditekuk di depan dada dengan telapak tangan rapat menghadap ke Pukulan lingkarPukulan lingkar adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan pukulan dari arah samping luar tubuh pesilat menuju ke arah dalam tubuh pesilat9. Pukulan sampingPerkenaan dari teknik pukulan samping ini adalah punggung tangan. Adapun lintasannya dari samping dalam tubuh pesilat ke arah luar tubuh pesilatB. Serangan dengan Siku TanganPukulan depan salah jenis serangan menggunakan tangan. Pada waktu melakukan pukulan depan ke arah sasaran lawan sikap kaki harus dalam keadaan kuda-kuda. Teknik serangan dengan siku tangan meliputi sebagai Serangan Siku DepanCara melakukan sebagai Posisi awal, berdiri dengan kuda¬kuda, yaitu kaki kiri di depan dengan lutut ditekuk dan kaki kanan lurus ke Untuk melakukan serangan kepada lawan, yaitu siku tangankiri ditekuk lurus ke depan dan tangan kanan ditekuk di depan dada jari¬jari rapat dalam posisi Serangan Siku BelakangCara melakukan sebagai Posisi awal, berdiri dengan kaki kiri di belakang dalam keadaan ditekuk dan kaki kanan di depan dengan lutut agak Untuk melakukan serangan kepada lawan dengan siku tangan kanan ditekuk lurus ke belakang dan siku tangan kiri ditekukdi depan dada dengan jari¬jari rapat dengan telapak tangan berdiri Serangan Siku melakukan sebagai Posisi awal, berdiri serong ke kiri dengan sikap kuda¬kuda, yaitu kaki kanan di depan dengan lutut ditekuk dan kaki kiri lurus ke Untuk melakukan serangan kepada lawan siku kanan ditekuk, kemudian dilemparkan ke arah sasaran dan tangan kiri ditekuk di depan Serangan Siku BawahCara melakukan sebagai Posisi awal berdiri dengan sikap kuda¬kuda, yaitu kaki kiri dengan lutut ditekuk dan kaki kanan lurus ke belakang. b Untuk melakukan serangan kepada lawan, tangan kiri ditekuk di depan dada dalam keadaan tegak lurus, kemudian dipukulkan ke bawah, yaitu ke arah sasaran, sedangkan tangan kanan ditekuk di samping TangkisanTangkisan ialah suatu usaha dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan yang bertujuan untuk mengalihkan serangan dari lintasnya dan untuk membendung atau menahan serangan lawan agar tidak mencapai empat macam, yaitu tangkisan luar, tangkisan dalam, tangkisan atas dan tangkisan Tangkisan Dalam adalah jenis tangkisan yang sejajar dengan bahu dan dilakukan dari luar Tangkisan Luar adalah jenis tangkisan yang sejajar dengan bahu dan dilakukan dari dalam keluar dengan mengambil bagian luar dari kaki atau Tangkisan Atas adalah jenis tangkisan yang dilakukan dari bawah ke atas agar bagian kepala dapat terlindung dari serangan lawan yang mengarah kebagian Tangkisan Bawah adalah jenis tangkisan yang dilakukan dari atas ke bawah agar terlindung dari serangan lawan kemudian kita serang lawan balik dari bagian bentuk-bentuk tangkisan dalam pencak silat1 Tangkisan Satu Tangana. Tangkisan luarb. Tangkisan dalamc. Tangkisan atasd. Tangkisan bawah2 Tangkisan Dua Tangana. Tangkisan sejajar dua tangan atasb. Tangkisan belah tinggi dan rendahc. Tangkisan silang tingi dan rendah d. Tangkisan silang tinggi dan rendahe. Tangkisan buang samping3 Tangkisan Sikua. Tangkisan siku dalamb. Tangkisan siku luar4 Tangkisan Kakia. Tangkisan tutup sampingb. Tangkisan tutup depanc. Tangkisan tutup buang luard. Tangkisan busur luar/dalam Kompas TV regional berita daerah Rabu, 7 Juni 2023 2117 WIB PEKALONGAN, - Setibanya di Stasiun Tegal, atlet pencak silat peraih emas SEA Games 2023 Kamboja ini disambut hangat pengurus pusat Persaudaraan Setia Hati Terate Madiun dan ratusan anggota pencak silat Persaudaraan Setia Hati Kota Tegal. Orangtua Fismawati, Mukhodirin dan Suharti yang ikut dalam penyambutan tersebut mengalungkan bunga bersama medali emas yang ia raih di SEA Games Kamboja 2023 kemarin. Atlet pencak silat SEA Games Kamboja 2023 ini kemudian menuju mobil untuk diarak keliling Kota Tegal. Arak-arakan diikuti oleh ratusan anggota pencak silat Persaudaraan Setia Hati Terate Kota Tegal dan pengawalan mobil polisi. Atifa Fismawati, peraih medali emas pada cabang olahraga pencak silat SEA Games 2023 Kamboja menyampaikan rasa terima kasih kepada warga Kota Tegal dan masyarakat Indonesia serta orang tua yang telah mendoakan dan berhasil membawa pulang emas SEA Games untuk Indonesia. Ia berpesan untuk menjadi atlet berprestasi di kancah nasional maupun internasional agar percaya diri dan terus berlatih mengembangkan potensi serta meminta dukungan doa dan restu orang tua. Atifa menuturkan pada 2024 mendatang dirinya akan mengikuti PON XXI di Medan Sumatera Utara. Ia menargetkan juara mewakili Provinsi Jawa Tengah. Usai diarak keliling Kota Tegal, rombongan tiba di kampung halaman Atifa Fismawati di Kelurahan Debong Kidul Kecamatan Tegal Selatan Kota Tegal disambut dengan musik rebana. Sumber Kompas TV BERITA LAINNYA

materi pencak silat kelas 7